Геннадия Малахова уже не увидишь на первом канале, но это не значит, что он оставил все свои дела и больше не пропагандирует здоровый образ жизни. Отнюдь, он стал это делать еще более активно, о чем рассказал «СП».
Геннадий Петрович Малахов, побывав в роли одного из самых известных шоуменов страны, затворником не стал. И хоть перебрался в свой родной Каменск-Шахтинск Ростовской области, где живет со всей своей большой семьей, занимается выпуском собственного сайта, снимает телепередачи, пишет книги, ну, и конечно, при всей этой напряженной работе, ведет здоровый образ жизни. Я попросила Геннадия Петровича рассказать, как в свои 62 года он сохраняет не только бодрость духа, но и здоровье.
Физическая нагрузка«СП»: - Геннадий Петрович, поделитесь секретом, как вам удается сохранять себя в хорошей физической форме.
- Мне идет седьмой десяток, 62 года уже, и для того, чтобы сохранять себя в форме, ежедневно даю себе физически нагрузки. Первое, хожу казачьим ходом. Такой вид ходьбы, я считаю, гораздо лучше скандинавской и лучше бега. Иду интенсивным шагом минут 30-40, при этом по ходу сжимаю руками эспандер. То есть, заставляю работать все группы мышц.
«СП»: - А сколько километров проходите?
- Тут важно именно не расстояние в километрах, а по времени, не меньше получаса.